탈모 초기 증상 원인/예방/좋은 습관 만들기 - 총정리

 

탈모로 인한 스트레스로 고통을 받고 계신 분들이 굉장히 많습니다 

탈모는 유전적인 원인도 있지만 불규칙적인 생활습관, 잘못된 식습관 등의 이유로 최근 젊은층에서도 많이 발견되고 있습니다

또한 남성에게 많이 발생하지만 여성도 안심할 수 없는 질환이기도 합니다 때문에 초기에 발견해서 빠르게 대처하는 것이 굉장히 중요한데요

 

우리가 생각없이 했던 사소한 행동들이 탈모에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 

탈모의 초기증상과 원인, 예방하는 방법들을 알려드릴게요 제품에 관한 사항은 아래를 참고하세요!

 

 

 

목차

탈모란?
탈모의 원인
탈모의 종류 
탈모 초기증상
탈모를 막는 좋은 습관
탈모에 좋은 음식
이미 탈모가 많이 진행된 경우엔 어떻게 해야 하나요?
탈모 커뮤니티 소개

 

 

탈모란?

탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 두피의 성모가 빠지는 것을 의미합니다

 

동양인은 서양인에 비해 모발 밀도가 낮아 평균 10만개 정도의 머리카락이 있습니다 하루에 약 70~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다

 

만약 하루에 빠지는 개수가 100개가 넘어간다면 탈모를 의심해야 합니다

 

 

 

탈모의 원인

 

 

1. 호르몬

몸속 남성호르몬인 테스토스테론이 활성화되면 모낭을 수축시키고, 머리카락의 정상적인 성장을 방해하여 모발이 가늘어지게 만듭니다

 

호르몬으로 인한 탈모의 경우 M자, U자, L자 등의 탈모가 생깁니다

 

2. 유전

가족 중에 탈모인 사람이 있다면 유전될 가능성이 굉장히 높습니다 양가 친척 중 8촌까지 유전이 가능합니다

 

부모 중 한 사람이 탈모면 자녀에게 유전될 확률이 50%이며, 부모가 모두 탈모면 80%까지 확률이 올라갑니다

 

3. 불균형한 식습관

편식이나, 다이어트 등으로 인해 필수 영양소를 제대로 섭취하지 않으면 체내 영양 균형이 깨지게 됩니다

 

영양공급이 부족하다 보니, 주요 기관에 영양을 먼저 보내고 머리카락, 피부, 손톱 등의 말단 조직에는 영양을 적게 보내게 됩니다

 

4. 불규칙적인 생활습관

기름진 음식과 탄수화물을 많이 섭취하면, 두피에서 피지가 다량 분비되어 염증이 생기면서 머리카락이 쉽게 빠지게 됩니다

 

머리카락은 모모세포가 분열하면서 만들어지는데 모모세포는 오후 11시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 활동하는데요 수면이 큰 영향을 미칩니다

 

5. 스트레스

스트레스를 자주 받게 되면 교감신경계가 흥분하면서 몸이 비상상태로 바뀝니다 때문에 몸 전체에 고르게 퍼져야 할 혈액 내 영양소가 모발과 모근으로 공급되지 않습니다

 

 

 

탈모의 종류

탈모는 크게 스트레스성, 지루성, 유전, 노화성 탈모 4가지로 구분됩니다

 

1. 스트레스성 탈모

스트레스로 인해 발생하는 탈모를 말합니다 우리가 흔히 알고 있는 '원형탈모'가 이에 해당하며 2~30대의 젊은 층에서 많이 발견됩니다

 

2. 지루성 탈모

기름진 음식 등을 많이 섭취하면 두피에 염증이 생기고, 두피염이 심해지면 나타나는 피부질환으로 인해 생기게 되는 탈모 종류입니다

 

3. 유전성 탈모

외적인 문제가 아닌 부모님이나 친척등에 유전이 되는 경우입니다 보통 남성분들에게 많이 발견되는 'M자탈모'가 이에 속합니다

 

4. 노화성 탈모

나이가 들어 노화로 인해 발생하는 탈모를 말합니다 노화로 인해 모발이 얇아지고 모근이 약해집니다

 

 

 

탈모 초기증상

탈모는 초기에 빨리 발견하고 대처를 하는 것이 정말 중요합니다 이와 같은 증상이 나온다면 바로 움직여야 합니다

 

 

 

 

1. 모발이 점점 가늘어지고 힘이 없어짐
2. 두피가 가렵고 염증이 생김
3. 두피에 기름이 많이 생김
4. 앞머리와 뒷머리의 머리카락 굵기가 달라짐
5. 머리카락이 하루에 100개 이상 빠짐
6. 머리가 가려워서 자주 긁음

 

 

 

탈모를 막는 좋은 습관

탈모를 예방하기 위해 좋은 습관을 가져야 합니다 

 

 

 

 

1. 균형 있는 식습관

기름진 음식을 줄이고 한쪽으로 치우치지 않는 식습관을 가져야 합니다 다양한 영양분을 섭취하면 모근과 모발에 충분한 영양이 공급됩니다

 

2. 충분한 수면

오후 11시부터 새벽 2시까지는 머리카락을 만들어주는 모모세포가 활발하게 활동하는 시간입니다 이 시간에 충분한 숙면을 취하면 탈모를 예방할 수 있습니다

 

3. 금연

담배에 함유되어 있는 니코틴 성분은 모세혈관 수축을 유발하여 모발과 모근에 필요한 영양분과 산소 공급을 방해합니다

 

4. 두피 열 식히기

두피의 온도를 낮춰주면 탈모 예방에 굉장히 도움 됩니다 평소 드라이기를 쓸 때 차가운 바람을 사용하고 머리를 감을 때도 뜨거운 물은 피하는 것이 좋습니다

 

 

 

탈모에 좋은 음식

1. 검은콩

검은콩에는 모발 성장에 좋은 시스테인, 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 모발의 성장에 도움을 주고 영양을 다량 공급합니다

 

2. 현미

현미에는 호르몬 불균형을 막아주는 효능이 있어서 탈모 예방에 큰 도움을 줍니다

 

3. 호두

호두에 함유되어 있는 질 좋은 단백질과 불포화지방산이 모발 성장에 도움을 줍니다 

 

4. 마늘

마늘에 함유되어 있는 알리신 성분은 신진대사를 높여주고 면역력을 키워주는 효과가 있어서 두피의 혈행개선에 도움을 줍니다

 

5. 솔잎

솔잎에는 아미노산이 다량 함유되어 있습니다 아미노산은 단백질 공급을 도와 모발의 성장에 큰 도움을 줍니다

 

 

이미 탈모가 많이 진행된 경우엔 어떻게 해야 하나요?

 

이미 탈모가 많이 진행되었다면 탈모에 좋은 음식이나 약을 먹어도 크게 효과를 보지 못합니다

 

모발이식이 가장 최선의 방법이라고 할 수 있는데요 모발이식에 관한 정보를 올려드릴 테니 꼭 확인해 보시기 바랍니다!

 

모발이식을 해야하는 이유, 비용/수술종류/회복기간 - 총정리

 

 

 

탈모 커뮤니티 소개

탈모에 관한 많은 정보들을 공유하는 곳입니다 각종 병원소개, 전문가들이 즐비하니 들어가시면 많은 도움이 될 것입니다

 

 

이상 포스팅을 마치겠습니다!