산후 우울증 증상, 원인, 치료 여기서 상담 받으셔야 합니다

 

산후 우울증은 우리나라 산모의 85%가 한 번씩은 경험해봤을 만큼 흔하게 나타나는 정신질환 중 하나입니다

 

최근 산후 우울증으로 인해 극단적인 선택을 하거나, 아이에게 해를 가하는 등의 기사도 종종 볼 수 있는데요 

 

산후 우울증을 제대로 치료받지 않고 방치한다면 1년 이상 지속되며, 아기 양육, 성장 발달에 악영향을 끼치게 되고 가족관계도 나빠지게 됩니다

 

산후우울증의 증상과 생기는 원인, 치료 및 극복방법 그리고 산전후 우울증 무료상담하는 곳 등을 알려드릴게요 꼭 확인하시길 바랍니다

 

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목차

산후 우울증이란?
산후 우울증 증상
산후 우울증 원인
산후 우울증 치료
산후 우울증 극복하는 법
산전후 우울증 무료상담소

 

 

산후 우울증이란?

산후 우울증은 출산 후 큰 우울감과 이로 인해 생기는 증상을 말합니다

 

아이를 낳은 후 에스트로겐, 프로게스테론 등의 갑작스러운 호르몬 변화와 출산 스트레스 때문에 나타나게 됩니다

 

산후 우울증은 보통 출산 후 5~7일 정도에 시작되고 2~3주 뒤에 증상이 급격하게 심해집니다

 

 

 

산후 우울증 증상

• 우울한 기분을 자주 느낌
• 시도 때도 없이 슬퍼서 눈물을 흘림
• 매 순간 불안한 모습을 보임
• 한곳에 집중하지 못하고 초조해함
• 양육에 대한 심리적 중압감을 느낌
• 감정기복이 심해짐

 

 

 

산후 우울증 원인

산후 우울증의 원인은 매우 다양합니다 

 

 

• 갑자기 모유 수유를 중단한 경우
• 사람 및 사회로부터 격리되어 있는 경우
• 정서적 육체적으로 도움줄 사람이 없는 경우
• 과거 우울증 경력이 있는 경우
• 갑상선 기능에 문제가 있는 경우
• 양육으로 스트레스가 심한 경우
• 과거 피임약 복용 시 이상 기분을 느꼈던 경우
• 평소 생리 전에 감정기복이 심했던 경우

 

 

산후 우울증 치료

 

 

산후 우울증은 모유 수유 기간과 겹치기 때문에 약물치료는 진행하지 않습니다 보통 전문가와 상담하거나 약물치료가 아닌 다른 정신치료를 진행하게 됩니다

 

무엇보다 주변 가족들의 지지와 도움이 가장 중요합니다 가족들이 먼저 산후 우울증을 대비하고 도와준다면 훨씬 빨리 호전됩니다

 

산후 우울증은 대부분 외래 치료를 통해서 호전되는 경우가 많지만, 그게 안된다면 입원치료도 고려하는 것이 좋습니다

 

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산후 우울증 극복하는 법

1. 아이를 맡겨두고 외출하기

육아에서 벗어나 혼자 외출을 하거나, 친구를 만나 기분전환을 한다면 산후 우울증 극복에 매우 도움이 됩니다

 

2. 정신과 상담받기

다양한 노력에도 불구하고 나아지지 않는다면 여성 전문 병원이나 정신과에서 상담을 해보는 것도 매우 좋은 방법이 될 수 있습니다

 

3. 맛있는 음식 먹기

평소 좋아하는 음식이나, 단맛이 나는 군것질등을 하면 엔도르핀이 생성되어 기분이 좋아지게 됩니다

 

4. 가장 가까운 사람에게 솔직한 심정 털어놓기

가장 가까운 남편이나, 친구에게 자신의 감정을 숨기지 않고 솔직하게 이야기하는 것이 좋습니다 

 

5. 예쁜 아기를 생각하기

증상이 나아지지 않는다면 예쁜 아기를 생각해서라도 꼭 나아야겠다는 다짐과 의지가 필요합니다 산후우울증이 오래 지속되면 아이에게 악영향을 미칩니다

 

 

 

 

산전후 우울증 무료상담소

산전후 우울증을 전문의 분들에게 전문적인 상담을 받을 수 있고 임산부들끼리 정보를 공유할 수 있는 커뮤니티입니다 산전후 우울증을 겪고 계시다면 꼭 들어가 보시길 바랍니다

 

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정신과 전문의에게 무료로 상담을 받을 수 있는 곳인데, 아직 모르는 분들이 많은 것 같아서 안타깝습니다 꼭 확인해보세요!